La frustración

Creo que no hay peor sensación que la impotencia que siente alguien que está frustrado o decepcionado por alguna razón. Como las personas somos así, nos encanta creernos que podemos tener control sobre todo y todos, y cuando algo escapa a tal, nos sentimos desamparados. No es muy diferente de lo que sentimos ante la pérdida de un ser querido. La frustración arrastra al pesimismo, y este contamina cada aspecto de la vida. Y más hoy, cuando la frontera entre el mundo familiar y laboral es cada vez más tenue, y nos es más difícil que nunca desconectar. Yo hoy quiero hacer una entrada contra la frustración, sobretodo para prevenirla y para enfocarla en positivo.

La frustración es el sentimiento derivado de privar a alguien de lo que esperaba. Es decir, que nos liga de modo muy directo a la expectativa, la verdadera madre del cordero. Hoy, cómo estamos acostumbrados al deseo, la expectativa se ha convertido en un motor de nuestra vida. Continuamente esperamos cosas de algo o alguien. De un amigo, apoyo, de un trabajo, reconocimiento y promoción… Y cómo estamos muy acostumbrados a esperar de los demás, se da con frecuenta que las situaciones/ personas no están a la altura de lo que esperábamos, generándonos frustración e impotencia. Para mí, la mejor forma de evitar la frustración es evitar la expectativa, o si caso, intentar que se ajuste lo más posible a la realidad. Porque cuanto más ajustada esté a lo que hay realmente, menor será el desengaño, y también mayor la alegría si recibimos más de lo previsto. En cierta medida, la idea bebe un poco de la tradición oriental, donde la anulación del deseo es el camino a la felicidad.

No soy tan radical, porque hace falta soñar y tener esperanzas en el futuro. Y para ello hace falta desear. Pero conviene no desesperar ante lo que no tenemos, sino cuantificar lo que se tiene. Solemos padecer por lo que deseamos, pero nunca nos paramos un momento a pensar todo lo que ya tenemos. Perdemos la perspectiva. Y en el caso del amor el ejemplo es fácil de imaginar. Si un día una chic@ nos da de lado, con frecuencia nos frustramos por ello. Y sólo vemos que no está con nosotros, pareciendo todo gris y triste. Pero ¿Y las personas que tienes contigo? Tus amigos, tu familia… ¿Acaso no son valiosos los que nos rodean y quieren? ¿O es que somos tan tontos que tenemos que perder las cosas para valorarlas? Si, cuando nos sentimos tristes, nos paramos a pensar en todo lo que tenemos, las metas que ya hemos logrado… tendremos mucho ganado. Y sobretodo, no veremos la cosa tan negra. Hay que pararse un momento a mirar alrededor para tener perspectiva.

Creo que la frustración es un mal terrible pero evitable. Se puede afrontar la vida con optimismo si se aprende a moderar nuestras expectativas y a conceder a las cosas y personas su justo valor. Desde mi punto de vista, lo mejor es cuando aprendemos a no esperar nada de nadie y a dar sin pedir a cambio. Todos tenemos un largo camino que transitar por la vida, y no sabemos donde acabará todo esto. Nadie nos garantiza que tengamos un buen (o digno) futuro laboral. Nadie nos garantiza una media naranja para siempre. ¡Ni siquiera nos garantizan una pensión cuando seamos viejos! Pero creo que a través de la paz con uno mismo se alcanza la paz con los demás. Desterrar la frustración es el primer paso para que, aunque no sepamos a donde nos dirigimos, al menos el camino sea agradable…